西歐|白朗峰環線 Tour du Mont Blanc 長程徒步初心者 最佳入門步道

白朗峰環線

Tour du Mont Blanc

2019的七⽉我們去⾛了歐洲阿爾卑斯山區知名的長程健⾏步道 – ⽩朗峰環線(Tour du Mont Blanc, TMB)。作為我們第⼀次的海外長途健⾏,TMB算是條CP值很⾼的步道。由於阿爾卑斯山區得天獨厚的地貌與⽂化,在步道上幾乎每天都可以看到開闊的山⾕、⽩皚皚的雪山以及歐洲獨特的⼩鎮風情。

步道簡介

TMB全程約170公⾥,沿途會經過法國、義⼤利及瑞⼠,繞⾏西歐最⾼峰⽩朗峰⼀圈。

⽩朗峰海拔約4810公尺,TMB並不會帶你爬上⽩朗峰或任何⼀個三、四千公尺的雪峰,⽽是在周圍的山坡或山⾕繞著⽩朗峰⾛,海拔⼤約在1000~2600公尺處上上下下,沒有⾼山症問題。

基本⾏程約11天,步道會帶你經過⼀個個阿爾卑斯山區的⼩鎮、山⾕及隘口。每天行程就是從⼀個⼩鎮或山屋,翻過海拔2000多公尺的隘口,再下到另⼀個⼩鎮或山屋。

  • 全長:約170km
  • 總爬升:約10,000m
  • 天數:8~11天(可視情況增加或縮短)
  • 最佳月份:7、8⽉
  • 申請:不需申請
  • 難易度:中等,無困難地形,但需要⼀直上上下下,對體力及意志⼒有⼀定要求。此地區氣候多變容易碰上雷雨,應特別注意氣象預報。
  • 語言:法語、義大利語、英語(大部分英語可通)
  • 貨幣:歐元、瑞士法郎(瑞⼠使用,也可以付歐元,但匯率通常較差)
白朗峰環線 tourdumontblanc 步道

步道上的景⾊除了⽩朗峰本身之外,沿途還有許多四千多公尺⾼山、冰河、山⾕等阿爾卑斯山壯麗的景⾊(基本上是看到飽)

除了⾃然景⾊之外,經過的每個法義瑞⼩鎮都各有特⾊,很有歐洲風情,步道上還能跟來⾃世界各地的Hiker交流,運氣好的話還可以看到⼟撥鼠、羱⽺等阿爾卑斯山區的野⽣動物(當然也少不了⽜與⽜鈴聲)

什麼時候去最適合?

最佳⽉份是6⽉底到9⽉底。其中7、8⽉的天氣及路況最穩定,⼈也最多,為TMB的旺季。

6⽉,剛轉為夏季,2000多公尺處殘雪還很多,需要隨時注意路況,部分山屋、纜⾞站還沒開始營業。

7⽉,天氣轉穩,少部分隘口處仍有殘雪。

8⽉,天氣穩,雪融的差不多,路況最佳,特別注意⽉底有⾺拉松活動⼈會超多。

9⽉,開始轉秋,天氣不穩,部分山屋開始關閉。

阿爾卑斯山區的天氣瞬息萬變,每年的雪況也都會不太⼀樣,像我們這次去的時間是七⽉中,很幸運11個健⾏天都沒有下⾬,但網路上也有⼈前幾年同個時間點去卻碰上又濕又冷的天氣。所以天氣這種事情還是看有沒有⼈品爆發,建議隨時關注官網上的公告比較準確。

白朗峰環線 tourdumontblanc 步道
白朗峰環線 tourdumontblanc 步道

自助或跟團?

TMB的路線指標非常清楚,山屋露營地住宿選擇也很多,因此⾃⼰去是絕對沒問題的。當然也可以選擇跟團或是找當地嚮導,嚮導會跟你介紹歷史、地形、以及各種山和冰河的名稱。

另外也有旅⾏社提供⾏李寄送服務,幫你把⾏李從⼀個住宿點寄到下⼀個住宿點,代表你可以只背上健⾏會⽤到的輕裝,剩下的⾏李全部⽤寄的!

住宿

在這裡的住宿⼤致上分成:旅館、山屋、營地,住宿選擇很多,不⽤擔⼼沒地⽅住。

城鎮裡的旅館就像是⼀般旅遊會住的飯店,套房+早餐,價格不等。

山屋屬於宿舍類型,從⼤通舖、四⼈宿舍到兩⼈宿舍都有,山屋Half board每人每晚約€50~55,而Half board就是住宿+晚餐+隔天早餐(順帶⼀提,歐洲的山屋跟台灣比真的超⾼級!)

露營地通常都在城鎮的外圍,露營每人每晚約€7~15(價格不含早晚餐),通常都會有商店和衛浴設備。

請注意!雖然步道沿線山屋旅館很多,但部份熱⾨的山屋因為在主路線上,旺季時很容易客滿,因此仍建議事先預訂。

山屋或露營?

我想這直接關係到背包重量還有整趟健⾏的花費。這邊山屋超多,⽽且每天幾乎都會下到城鎮,因此選擇露營的原因不外乎是省錢,或是純粹比較喜歡露營。

⼀旦決定要露營,你就要有整趟必須⼀直背著帳篷的心理準備(當然也可以花錢⽤寄的),露營必須睡在露營地,這邊法律規定不能在海拔2500公尺以下野營,但其實屬實自由心證,偶爾還是會看到有些⼈這麼做,因為也不太有⼈在抓。

我們這趟原本是因為喜歡露營,所以選擇背了帳篷來,但其實在露營地裡並沒有那種身處⼤⾃然露營的感覺,所以到後來露營就是為了省錢這個好處(畢竟都背了那麼多天帳篷了!)

因此除非你想省錢,或是很想體驗多天數露營的感覺,不然花錢住山屋或旅館吧!相信我,背輕⼀點絕對值得!(絕對不要背了整趟帳篷卻只有2、3晚露營)

白朗峰環線 tourdumontblanc 步道
白朗峰環線 tourdumontblanc 步道 住宿 山屋 露營

食物與水

食物的取得來源非常多,每到⼀個城鎮都可以去超市買各種你想要的糧食,另外步道沿路會不時經過許多山屋、⼩餐廳,只要你願意都可以停下來喝杯啤酒或吃個餐點。

通常住宿的山屋都會提供付費Packed lunch,幫你準備隔天健⾏的輕便午餐,非常⽅便。

至於⽔的取得就更容易了,歐洲的⽔龍頭打開就可以喝了。除非你很怕吃膩歐洲的食物(麵包會⼀直出現),不然別從台灣帶⼀⼤堆乾燥食物包過去,只是徒增重量罷了!

路況與路標

TMB的步道平整又好⾛,幾乎沒有困難地形,有點類似台灣初級百岳。少部分路線會碰到亂⽯坡、鐵梯,但也有替代路線能夠避開這些特別地形,所以完全不⽤擔⼼。

因為地形平易近⼈,鞋⼦的話沒必要穿傳統⾼筒登山鞋,建議選擇中、低筒健⾏鞋即可。唯⼀需要注意的是六⽉和七⽉初的時候隘口附近仍有雪覆蓋,通過的時候要特別⼩⼼。

TMB的路標清晰,每個岔路處都會有明確的指標,不只標⽰出前⽅地名,還會註記TMB路線是⾛哪⼀條,不需要擔⼼迷路,如果真的不確定該怎麼⾛也沒關係,你身邊⼀定會有其他健⾏者可以詢問(基本上不太會有落單的狀況)

白朗峰環線 tourdumontblanc 步道

行程與路線圖

TMB有分順時針⾛和逆時針⾛,我們選擇逆時針⾛,出發城鎮為Les Houches。

 路線住宿點
Day 0Les HouchesGîte Michel Fagot
Day 1Les Houches → Les ContaminesCamping le Pontet(camping)
Day 2Les Contamines → Refuge des MottetsRefuge des Mottets
Day 3Refuge des Mottets → Rifugio ElisabettaRifugio Elisabetta
Day 4Rifugio Elisabetta → CourmayeurMaison la saxe
Day 5Courmayer(rest day)Maison la saxe
Day 6Courmayeur → Rifugio BonattiRifugio Bonatti
Day 7Rifugio Bonatti → La FoulyCamping Les Glaciers(camping)
Day 8La Fouly → ChampexRelais d’Arpette(camping)
Day 9Champex → Col de la ForclazHotel de la Forclaz(camping)
Day 10 Col de la Forclaz → Tré-le-Champ Chalet Pierre Semard(camping)
Day 11Tré-le-Champ → Refuge du Lac Blanc Refuge du Lac Blanc
Day 12 Refuge du Lac Blanc → Chamonix 

實用網站

必備小藍書

Tour of Mont Blanc: Complete two-way trekking guide (Trekking Guides)

步道必備小藍書!除了基本介紹,順、逆時針的每日行程以及Variation都有非常詳盡的內容,相當推薦!

最完整的白朗峰環線徒步自由行資訊

Share:

分享在 facebook
Facebook
分享在 twitter
Twitter
分享在 pinterest
Pinterest
分享在 linkedin
LinkedIn

發佈留言

More

Related Posts