生長在南國的我們，遇上雪的機會少之又少，更不用說在雪地裡健行了。還記得2019年走在白朗峰環線上，縱使是夏季，但在海拔兩千米的隘口仍有積雪，眼看歐洲徒步者三步併作兩步快速通過，不諳「雪」性的我卻窒礙難行，深怕一個腳滑就溜下雪坡了。
考量未來或許也有機會走在積雪的長程步道，因此拿定主意隔年想參加雪地訓練，讓自己對雪地更有把握。
聽聞臺灣雪況不穩定，雪山雪訓時常開不成，於是我們決定報名艾格隔年在日本赤岳的雪訓，也當作我們的日本健行初體驗。當時報名的是2020年四月份的場次，沒錯，剛好在疫情爆發前一刻，這件事就因此延宕了三年之久。
在疫情前我們曾經參加過艾格現場的行前說明會，除了了解整體雪地訓練的內容，也同次做了裝備確認，然而疫情爆發後，相同的內容轉為線上影片，一樣有行程簡介、個人及技術裝備介紹、炊煮裝備介紹、基礎雪地醫學介紹(例如凍傷)等。
需要自備的個人登山裝備
重裝背包(50升以上)
防水大塑膠袋
胸前小包
冬季用睡袋
睡墊(R值要夠哦)
枕頭
硬底鞋(和冰爪的選擇有關)
襪子(行進襪,睡覺襪)
綁腿(選擇性)
長袖底層衣
中層衣(選擇性)
軟殼外套(選擇性)
保暖層(化纖/羽絨)
外層外套(風雨衣)
底層保暖內搭褲
軟殼長褲
雨褲
風雪鏡/太陽眼鏡
毛帽/頭巾
防水手套/保暖手套
登山杖
雨傘
鍋具/爐具/餐具
水壺/保溫瓶
個人藥品
個人行動糧
頭燈
相機
手機
雪訓日程表
Day 0 傍晚於Chino茅野車站集合，入住J&N民宿
Day 1 上午出發，約行進三小時即可抵達赤岳鈜泉山屋，進行冬季露營實務練習，包含雪地帳篷搭設、雪牆搭建、融雪與炊煮技巧
Day 2 主要課程日：無冰爪行進技術(鴨子步伐,階登,之字形行進與轉換方向,抗風姿勢與休息確保)、滑落制動(坐姿制動,趴姿制動,躺姿制動)、基礎攀登繩隊(基礎繩結,繩隊概念,繩隊確保與行進)、固定點架設(雪樁架設,雪樁確保,過固定點)
Day 3 視天氣狀況前往赤岳將沿文三郎尾根登頂來回7-9小時，或攀登硫磺岳沿傳統路徑登頂來回約5-7小時
Day 4 於山屋旁冰攀場，練習冰爪行進技術(德式步伐,法式步伐,美式步伐)、冰攀體驗(冰攀基礎原理,砍冰技巧,踢冰技巧)，傍晚回到登山口
對赤岳鉱泉山屋的記憶
1）鉱唸作礦，不是鈜，也不是鋐，更不是弘。
2）據眾教練們所說，這裡是日本山屋伙食的頂點了。我們自動超譯，如果是日本第一，那大概也是世界山屋第一了。
3）均一價1000円的醬油拉麵、味噌拉麵、沾麵、各種咖哩和牛丼，700円的味噌大腸煮，300円的白飯。還有熱可可、山屋限定IPA啤酒、甘酒釀、零食⋯⋯我居然寫不完⋯⋯
4）山屋海拔約2220公尺，是一個不太需要擔心高山症的高度。所以大家把酒當水喝？
5）自己背上去的垃圾自己背下來，在山屋買的瓶罐可以原地回收。即便如此，還是有人會自揹白酒清酒上山？！（年輕人好體力啊
6）只要有暖爐存在的地方，大夥或坐或跪，儼然形成邪教儀式般的場景。
7）坐式馬桶，坐墊居然坐起來溫溫的⋯⋯
但它跟日本一般馬桶不一樣，其實不能把衛生紙丟進去，要丟到旁邊的垃圾桶，馬桶底下是一個閥門，像大便有重量的東西才會掉下去（有人想知道這麼細節嗎⋯⋯
8）疫情後好像房間的用途有變動，有幾個展示用的人形模特兒被搬到神奇的地方。所以晚上去尿尿可能會一直被兩個人嚇到。
9）寢室暖氣晚上九點自動關機，在那之前我們都會開到爆，窩在旁邊烘成乾也在所不惜。
10） 總結赤岳鉱泉山屋種種美好的地方，但我們在雪訓第一晚，還是得睡在山屋外的營地。體感零下三十度，我鐵了心整整十三個小時窩在睡袋裡，足不出戶。
-30℃
第一次認知到，原來當氣溫低到某個程度，零下負十六度還是負三十度，對我來說已經沒有差別。
時不時擔心著開始發麻無法靈活控制的手指；驚覺到從麻木轉為疼痛的腳趾；遮起來怕眼鏡起霧，不遮又凍得鼻涕直流的鼻子，在極限的環境當中，種種陌生的、身理上的挑戰接踵而至。
然而疼痛及恐懼打擊不了的，是對眼前無盡雪景的悸動，即便在寒流來襲，雲霧遮蔽的日子裡，仍被美得目眩神迷。
步伐踩踏是在雪地裡行進的重要技巧
行進，或許是我們再熟悉不過的事情，然而一到雪地裡，就完全是另外一回事了😵💫
新下的、粉粉的軟雪；以及反覆融雪結凍、質地扎實甚至會滑的硬雪，要先了解環境的條件，再去選擇適合的裝備。當沒有穿著冰爪時，能如何在雪坡上有效率地行走，除了步伐的技巧，還要判斷是直上呢？還是可以透過之字形與方向的轉換來節省體力呢？而健行冰斧的使用方式也和登山杖大不同，冰斧落下的時機也得和雙腿步伐做搭。
滑落制動
當在雪坡中不小心滑倒，要懂得如何透過冰斧讓身體停止墜落，這就是滑落制動。
有坐姿、趴姿甚至倒反躺姿，在各種可能跌倒的姿勢下，透過冰斧鶴嘴插入雪地中來停止滑落。然而教練一再強調，步伐還是最最最重要的，當步伐踩得好，自然就會減少滑倒而需要制動的機會了。
過危險地形時，懂得利用繩結及繩隊來確保人員安全
這是我們第一次組繩隊，也是第N次學繩結（平時太少用所以要重新學N次😓）在室內課事先演練，我們分成兩人或三人繩隊，熟悉當站在不同位置時，各自的角色應該要做的行動，正確放繩、收繩、確保夥伴過地形、維持繩隊的距離以保持當危機來臨時必須要有的機動性等等。
隔天我們才前進赤岳，把課程學習到的實際演練過，也在操作的過程發現自己還不熟的地方、發現疑惑。縱使完成雪地訓練課程，但更重要的是未來是否能反覆熟悉技巧，替自己做更完善的風險管理。
停損點
「還可以嗎？」
「應該還可以⋯但我不知道什麼是不可以⋯⋯」
在登頂那天飄著雪，能見度就只有前方十幾公尺的路，我們走在稜線上，只要一暴露，一陣陣狂風便無情地襲來。
體力還夠，走得動。
爬升速度也不算快，不喘。
只要有在動，其實也不會冷。
腳趾頭是很凍，硬底鞋摩擦得也蠻痛的，但還行。
雪鏡視野有點侷限，但戴墨鏡又會起霧。
鼻涕沒救了，放它流吧。
所以⋯⋯應該算還能繼續走吧。
身處在一個陌生的狀態裡，不曾遇過的環境，忽然對自己當下能不能繼續前進失去了判斷能力，以往我們都把風險控管界線降得很低，只要天氣差、看不到大景，我們八成會打包走人，想說下次再來就好。
但這是第一次，我不知道該如何評估，找不到撤退理由，也翻不到類似的過往經驗讓我安心。
原來，這是我們未來要再去學習的事情。
總之，一步一步慢慢踏，抓緊石頭往上爬，狂風中欣賞了赤岳上的白牆，看起來還真的和台灣的白牆不一樣（？）。聽說在白牆後面天氣好的話看得到富士山，我說，你這是在騙我來第二次吧！
冰攀體驗
這輩子沒有想過自己會爬在冰塊上，那些在電影裡看過的畫面，像螳螂一樣掛在冰壁上，沒想到來赤岳雪訓也能在山屋旁體驗到。
行前教練就提醒我們，要記得帶健行冰斧，和技術冰斧不一樣哦！
健行冰斧有點類似登山杖，在緩坡時可以幫助身體在行走時平衡，形狀也比較直，握在手裡長度約到腳踝，才能有支撐的作用；而技術冰斧長得完全不一樣，形狀更彎曲，在冰攀時透過砍的動作將鶴嘴嵌入裂隙裡。
回程之前，我們來到赤岳鉱泉山屋旁的冰攀場，練習法式、德式及美式步伐。
我這次穿的是重裝鞋Arc’teryx Bora Mid Goretex Hiking Boot，雖然和一般健行鞋相比鞋底似乎是硬的，用手也無法凹折，但和真正適合雪地的還是有落差。
在這幾天上坡時，常感覺鞋子沒辦法給我全然的支撐，小腿後側肌肉韌帶經常在被拉長的狀態下，還需要收縮肌肉硬上，在行進的過程已經能感覺到有熱點在後腳跟處，雖然痛但還是得走。冰攀時也需要靠把鞋子前側的冰爪踢進冰壁裡，再靠著鞋子本身的硬度施力往上、從蹲姿到站姿，然而若鞋子太軟，也不好施力。
因此強烈建議雪訓時要穿真正的硬底鞋！！！真的很有差！冰攀完，下山後，我的膝蓋多了好多瘀青（到底用腳在踢還是用膝蓋撞😅），前鋸闊背小有感，然後阿基里斯腱爆掉了🤣
最後一天下山，出太陽了～～～
雖然寒流露營冷到爆炸，強風白牆登頂也是苦行僧路線，但至少最後一天能讓我們曬到陽光，赤岳你也算是有良心啦！
大夥好像也因為轉晴的天氣，氣氛格外熱烈，真的好不像才認識五天的人欸！
出發時是平日，因此沿途經過的山屋都沒有營業，我原本還以為冬天就是這樣，沒想到回程時逢週末，再加上好天氣，上山的人好多，山屋也跟第一次經過時看到的模樣截然不同了。
離開登山口，馬上就能回到出發前一晚住的民宿J&N，距離我們預定的車班還有好長一段時間，當然要坐下來享用下午茶，順便到澡堂泡澡，我差點沒在溫泉裡尖叫，我好幸福啊啊啊🥰
即便連續分享了好多雪訓的照片和文字，但最近和朋友碰面大夥還是會問我們「雪訓在幹嘛？你們是去滑雪嗎？🤔」
是不是很難理解有人會去雪山上單純走路這件事😅 大丈夫です，希望影片可以讓人感覺跟著我們去體驗了一回。
總覺得這次記錄影像，不像是在紀錄一次山行，比較像是在留念一次出遊。
畢竟如果真的只是自己和山的互動，那影片看起來應該挺無趣地，冥想般地步行、拍天空拍遠山拍動物，千篇一律的美景，最後只剪出像國家地理頻道的東西。
但如果當成是校外郊遊，從中側拍倒是蠻有趣的，把眾人最自然的模樣紀錄下來，根本毋需事先計畫要怎麼安排怎麼拍。
這次的影片對我們來說是難能可貴的機會，甚至有可能空前絕後，哈哈哈，畢竟比起有用的影片，更想做有趣的影片，但這就不太可能量產了哈😚
