裝備｜零殘忍登山野跑襪指南 Vegan hiking socks

說實話，在臺灣要找到Vegan的健行襪並不是這麼容易的事，市面上常見的幾乎都是羊毛襪，當然，其中也包含所謂的「人道羊毛」。有關羊毛和其他常見材質的討論請見這篇 爬山一定要穿羊毛？購買前你可以知道更多的事

是不是羊毛襪穿起來有差嗎？

我自己在Go vegan之前，也曾穿過羊毛襪幾年的時間，開始嘗試使用不含動物成分的登山用品之後，也會特別關注臺灣以及國外的品牌。而幾年下來的試穿感想是：幾乎與以往穿著羊毛襪沒有明顯差別啊！

在多天數的健行當中，我通常會穿著一雙「行進襪」，攜帶一雙「睡覺襪」。顧名思義把兩種襪子明確地分開來，即便如此，在台灣高海拔的多天行程過後，行進襪其實也不太會有味道。

而替代羊毛的化學纖維，吸濕排汗效果也不錯，除了Thyo的某雙雙層襪，在夏季的台灣有時會過於悶熱，其他的穿著體驗與舒適度都不輸羊毛襪。

襪子種類挑選

高度

襪子的高度和穿的鞋款有關，夠高的襪子才能預防腳跟與登山鞋長時間摩擦，進而導致破皮等不適。夠高的襪子同時還能保護雙腳不被步道上的樹根、石頭給傷到。但並不是說襪子越高就越好，短一點的襪子通常更涼爽，走起來也更輕盈。

No-Show
這類的襪子高度大約在踝骨下方，也就是俗稱的「隱形襪」，屬於高度最短的一類。對於登山這類需要長時間行走的活動，隱形襪通常不是個好選擇，不只保護力不足，也容易使砂石、枝葉等小碎屑跑進去裡面
Ankle；1/4
高度剛好超過踝骨上方的踝襪，又稱1/4襪，相當適合野跑、超輕量化者使用。從事這類活動的人大多都穿野跑鞋，而踝襪的高度剛好可以保護腳跟不被鞋子後側磨到，同時又十分輕巧，不影響雙腳高速行走（跑）。此外，低筒的登山鞋通常也可以搭配踝襪使用。
Crew 標準長度
就是我們俗稱的長襪，這類襪子的高度又比踝襪高，通常都距離腳跟15~20公分。Crew是最常見也最萬用的襪子，對於大部分中低筒登山鞋、野跑鞋都適用。Crew雖然比踝襪笨重一些些，但是他提供了很好的保護力，且能避免大部分步道上碎屑跑進腳內，如果第一雙登山襪不確定自己喜歡什麼類型，選擇Crew通常都不會出錯的。
Over-the-Calf
我們印象中的高筒襪，長度高達小腿肚，擁有比上面三種更好的保護力及保暖能力，適合雪季健行搭配高筒登山靴，或是一些高海拔的技術攀登者使用。若以台灣熱門百岳路線來說，非雪季時，一雙Crew就已足夠了。

Cushioning

Cushion指的是襪子的緩衝能力，與襪子的厚度、暖度、耐用度息息相關，我們可以簡單用緩衝能力將襪子分成：Ultralight cushion、Light cushion、Medium cushion、Heavy cushion。

普遍來說，越厚的襪子緩衝越好，越保暖，也越不容易磨破；相反的，越薄的襪子越透氣，越輕巧，也乾得越快。

我們建議觀看行程性質或鞋子種類來決定穿什麼襪子，例如Ultralight cushion和Light cushion就很適合搭配野跑鞋使用，這是因為野跑鞋通常不防水，襪子濕掉後的乾燥速度就變得很重要，而且人們通常也「比較少」在雪地穿著野跑鞋，對於這樣的環境來說，襪子的保暖能力也就不會要求太高。

同理，雪地健行就會適合穿著Medium cushion甚至Heavy cushion的襪子，第一是保暖度較高，第二是雪地行程意味著背包負重較重（較多裝備），高緩衝的襪子提供了雙腳更好的支持性，長時間行走比較不會有不適感。

Blister Prevention and Liner Socks

在登山健行的過程中，起水泡的主要原因有兩種：鞋子不合、襪子潮濕，兩種都會增加腳與鞋面之間的摩擦，進而導致熱點產生，放著不管就變成水泡了。

預防或處理水泡的方法有很多，穿著內層襪（Liner Socks ）是其中一種，它的原理有點像是加上一層腳的排汗衫一樣，第一它可以將腳汗排到外層襪中，保持腳部的乾燥，第二它可以增加襪子整體厚度，以減少腳與鞋子的摩擦力道。市面上甚至有些襪子，例如Wrightsock，直接做雙層結構，模仿出裡面有一層內襪的效果，有效防水泡產生。

內層襪雖然有效，但不應該是一個routine需要的裝備，如果有起水泡的問題，我們建議先從鞋子開始改善，觀察是否因為馴鞋不足導致牛皮還沒軟化？觀察鞋子是否太大導致腳在裡面有空間去摩擦？觀察防水鞋是否太悶導致腳在裡面一直出汗卻排不掉？種種因素如果無法解決，或短時間內無法換更適合的鞋，那麼再來考慮使用內層襪吧。

Vegan登山襪材質

要如何確認是Vegan的健行襪呢？

如果你想嘗試不含羊毛的戶外用品，購買前要留意，只要標籤中寫到wool, merino wool, wool blend, nuwool，這些都是Non-vegan的。但除了羊毛，還有非常多材料常被使用在戶外用品上，這些都是相對零殘忍(Cruelty-free)的面料。

大多不含羊毛的襪子，都是從這幾類纖維當中混合而成，而聚酯纖維與竹纖維則是兩種最主要的材料。而竹與棉這兩種天然纖維，在弄濕了之後無法保持暖度，可以考慮行程與需求試情況選擇人造纖維。

完整的零殘忍材料介紹請看這篇文章

我實際穿著體驗過的Vegan健行襪

Gillian Sun
Thyo
Falke
Darn Tough

Gillian Sun

台灣品牌，多年前在Outdoor man買的，因為在台灣找到無羊毛的襪子實在太難，又是台灣品牌於是覺得更應該買來試看看。

Gillian Sun吸濕排汗兩趾襪

成分：42%聚酯纖維（含coolplus）、38%精梳棉、11%聚酯纖維、7%尼龍、2%彈性纖維(含萊卡)

我不太習慣走路時穿兩趾襪，目前只有在休息時換過這雙襪子，無論健行或露營，尤其如果入夜後氣溫低同時又想穿夾腳涼鞋，兩趾襪在這種時刻就蠻好用的。38%棉質比例要用來多天健行的話可能要實際測試看看囉！

Thyo

2019年在走白朗峰環線時買的襪子，當時沈迷在每間登山用品店裡尋寶，看看有哪些Vegan適合的寶藏，哈哈！這個品牌我買了Thyo La DOUBLE® Trek II Mid socks、Thyo Lighty Run Sock（官網已下架），這個牌子蠻多Vegan友善的選擇，如果有機會我仍會想嘗試不同的型號！

Thyo La DOUBLE® Trek II Mid socks

成分：外層63%Dryarn®聚醯胺纖維、31%聚丙烯、6%彈性纖維；內層46%Dryarn®聚醯胺纖維、50%聚丙烯、4%彈性纖維

雙層設計，摸起來就蠻厚實的，這樣的設計主要防止起水泡，也利於體溫調節，但我自己實穿起來覺得歐洲乾燥的氣候和夠冷的百岳OK，但有時對夏季的台灣來說太悶熱了，是雙需要挑情境穿的襪子。

Thyo Lighty Run Sock（官網已下架）

就像平常穿的短襪，如果不習慣穿小腿以上的襪子，像這種略高於腳踝的襪子還蠻不錯的，也很適合後來開始輕量化的我們，這雙好穿到甚至我都拿來當日常襪（以致於磨損得很快哈哈）

更多品項參考：

Thyo La DOUBLE® Trek II Short socks 成分：64%Dryarn®聚醯胺纖維、31%聚丙烯(Dryarn®)、1%彈性纖維
Thyo La DOUBLE® Trek Knee socks 成分：外層66%Dryarn®聚醯胺纖維、31%聚丙烯、3%彈性纖維；內層49%Dryarn®聚醯胺纖維、48%聚丙烯、3%彈性纖維
Thyo La DOUBLE® Trek Short Shanks 成分：外層64%聚醯胺纖維、33%聚丙烯、3%彈性纖維；內層50%聚醯胺纖維、48%聚丙烯、2%彈性纖維
Thyo La DOUBLE® Authentic socks 成分：外層72%Coolmax®聚酯纖維、26%聚醯胺纖維、2%彈性纖維；內層71%Coolmax®聚酯纖維、27%聚醯胺纖維、2%彈性纖維
Thyo La DOUBLE® Club socks 成分：外層72%Coolmax®聚酯纖維、26%聚醯胺纖維、2%彈性纖維；內層70%Coolmax®聚酯纖維、28%聚醯胺纖維、2%彈性纖維
Thyo Trek way socks 成分：69%Cordura®聚醯胺纖維、28%聚丙烯、3%彈性纖維

FALKE

也是2019年在歐洲買的，當時在櫃子前翻找到這個品牌時原本很興奮，以為所有Falke的襪子都是不含羊毛的，但後來仔細看成分才發現，只有名稱裡有Cool的才是！除了人造纖維，還加了吸濕排汗性佳的天絲纖維，而品牌有不同分類：TK2中度緩衝適合大多數健行、TK1高度緩衝保護，我買了Falke TK2 Cool Trekking socks，實際穿起來還不錯，沒什麼特別的不適感應該可以給過關，但如果有機會再遇到，我會想買短一點的TK2 Short Cool，而且有好多顏色好可愛呀！

Falke TK2 Cool Trekking Socks

成分：36%聚丙烯、33%天絲Lyocell、15%聚酯纖維、15%聚醯胺纖維、1%彈性纖維

更多品項參考：

Falke TK2 Short Cool Trekking Socks 成分：42%聚丙烯、30%天絲Lyocell、15%聚酯纖維、12%聚醯胺纖維、1%彈性纖維
Falke TK1 Cool Trekking Socks 成分：45%聚丙烯、30%天絲Lyocell、15%聚酯纖維、10%聚醯胺纖維

Darn Tough

我知道Darn Tough在台灣很有名，因為他們有豪語「終身保固，穿破就換」，但你知道他們有無羊毛的款式嗎？臺灣就買得到！

Darn Tough Coolmax micro crew cushion

成分：34％Coolmax®聚酯纖維、37％尼龍、26％丙烯酸纖維、2％Lycra®彈性纖維、1％其他纖維

中筒設計，腳底加厚提供保護與保暖效果，能夠調節溫度與溼度的Coolmax材質能讓夏季保持涼爽而冬季能保暖。而且這雙在國外徒步者的評價也很不錯，可惜買來之後疫情就爆發了，還沒有機會讓我實際試穿，但手摸觸感還不賴，縫線也都做得很好，非常期待呢！

其他Vegan-friendly登山襪推薦（2021.6更新）

以下是我沒有買過穿過，從國外徒步者的名單中整理出的結果，如果你有穿過，也歡迎到臉書社團 VEGAN Outdoor Life和我們分享心得哦！

Bridgedale
Lorpen
La Sportiva
Wrightsock
Injinji
REI Co-op
Feetures
Ecosox
Thorlos

Bridgedale

有高中低筒的選擇，適合在溫暖炎熱的環境健行使用，保持雙腳乾爽舒適，也能在清洗後有較快的乾燥速度。

Bridgedale Base layer Coolmax liner 成分：58%Coolmax®聚酯纖維、28%尼龍、11%Endurofil®聚丙烯、3%Lycra®彈性纖維
Bridgedale Ultra Light T2 Coolmax sport low、Bridgedale Ultra Light T2 Coolmax sport 3/4 crew 成分：37%Coolmax®聚酯纖維、60%尼龍、3%Lycra®彈性纖維
Bridgedale Ultra Light T2 Coolmax performance low 成分：42%Coolmax®聚酯纖維、56%尼龍、2%Lycra®彈性纖維
Bridgedale Ultra Light T2 Coolmax performance boot 成分：43%Coolmax®聚酯纖維、55%尼龍、2%Lycra®彈性纖維
Bridgedale Lightweight Coolmax comfort boot 成分：58%Coolmax®聚酯纖維、15%尼龍、26%精梳棉、1%Lycra®彈性纖維
Bridgedale Lightweight T2 Coolmax performance boot 成分：56%Coolmax®聚酯纖維、43%尼龍、1%Lycra®彈性纖維

Lorpen

超多無羊毛選項，涵蓋不同季節、不同功能，分類算是相當詳細，但顏色選擇就略少一些。

Lorpen T2 Light hiker 成分：60%Thermafeel熱感纖維、30%尼龍、10%Lycra®彈性纖維
Lorpen T3 Light hiker 成分：21%Coolmax®聚酯纖維、23%Tencel®天絲、46%尼龍、10%Lycra®彈性纖維
Lorpen T3 Light hiker 成分：27%Coolmax®聚酯纖維、12%Tencel®天絲、51%尼龍、10%Lycra®彈性纖維
Lorpen T2 Hunting Coolmax 2-Pack 成分：68%Coolmax®聚酯纖維、22%尼龍、10%Lycra®彈性纖維
Lorpen T2 Coolmax Light hiker 成分：65%Coolmax®聚酯纖維、25%尼龍、10%Lycra®彈性纖維
Lorpen T2 Precision fit Ultralight 成分：34%聚丙烯、56%尼龍、10%Lycra®彈性纖維
Lorpen T2 Work Coolmax sock 成分：75%Coolmax®聚酯纖維、15%尼龍、10%Lycra®彈性纖維
Lorpen T3 All season trekker 成分：51%Coolmax®聚酯纖維、29%Tencel®天絲、10%尼龍、10%Lycra®彈性纖維
Lorpen T3 Light hiker mini 成分：25%Coolmax®聚酯纖維、12%Tencel®天絲、53%尼龍、10%Lycra®彈性纖維
Lorpen T3 Light hiker shorty 成分：25%Coolmax®聚酯纖維、12%Tencel®天絲、53%尼龍、10%Lycra®彈性纖維
Lorpen T3 Trail running 成分：20%Coolmax®聚酯纖維、19%Tencel®天絲、51%尼龍、10%Lycra®彈性纖維

La Sportiva

提供健行襪與野跑襪選項，具有快乾特性與高緩衝性。

La Sportiva X-Cursion 健行襪成分：85%聚酯纖維、10%尼龍、5%彈性纖維
La Sportiva Sky socks 野跑襪成分：50%聚丙烯、40%聚酰胺、10%彈性纖維

Wrightsock

極佳吸濕排汗能力，雙層的設計可吸收摩擦與剪切力、防止水泡生成。尤其是這雙Wrightsock Escape Crew Sock，在國外徒步者的評比中評價也相當不錯（在一群羊毛襪裡特別顯眼），偷偷說，這是我最有興趣的一個品牌。

Wrightsock Coolmesh II Crew socks 成分：外層71%聚酯纖維、24%尼龍、5%Lycra®彈性纖維；內層70%聚酯纖維、26%尼龍、4%Lycra®彈性纖維
Wrightsock Coolmesh II Quarter socks 成分：外層71%聚酯纖維、24%尼龍、5%Lycra®彈性纖維；內層70%聚酯纖維、27%尼龍、3%Lycra®彈性纖維
Wrightsock Double layer silver escape crew socks 成分：外層68%Dri-WRIGHT ll聚酯纖維、24%尼龍、8%Lycra®彈性纖維；內層65%Dri-WRIGHT ll聚酯纖維、26%尼龍、4%Lycra®彈性纖維、5%銀
Wrightsock Escape crew socks 成分：外層71%聚酯纖維、24%尼龍、5%Spandex彈性纖維；內層70%聚酯纖維、26%尼龍、4%Spandex彈性纖維

Injinji

你應該也對Injinji獨特的五指設計很有印象吧！在台灣也有進Injinji的羊毛襪，但其實他們也有幾雙無羊毛的野跑與健行襪，而五指的設計有助於防止擦傷或起水泡，但這樣的設計要看個人是否能穿得習慣囉。

Injinji Trail Midweight Mini-crew 野跑襪成分：39%Coolmax®聚酯纖維、58%尼龍、3%Lycra®彈性纖維
Injinji Ultra Run No-show 野跑襪成分：36%Coolmax®聚酯纖維、63%尼龍、3%Lycra®彈性纖維
Injinji Trail Midweight Crew Coolmax toe socks Quartz 健行襪成分：39%Coolmax®聚酯纖維、58%尼龍、3%Lycra®彈性纖維

REI Co-op

沒想到吧～REI自己做的襪子也有Vegan option，雖然只有一款，不會讓我為了他特地下訂單，但如果你剛好有要買REI的其他東西，也可以考慮買一雙試看看（再跟我分享心得～）

REI Co-op COOLMAX Midweight Hiking Crew Socks 成分：65%Coolmax®聚酯纖維、18%acrylic、16%尼龍、1%Lycra®彈性纖維

Feetures

這幾雙尼龍成分高得嚇人，讓我很好奇實際穿起來會是什麼感受，但看下方的平價又不錯，針對貼合度與緩衝性有特殊設計。

Feetures Elite Light Cushion Mini Crew 成分：96%尼龍、 4%Spandex彈性纖維
Feetures Elite Light Cushion Quarter 成分：94%尼龍、 6%Spandex彈性纖維
Feetures Elite Ultra Light Quarter 成分：92%尼龍、 8%Spandex彈性纖維

EcoSox

竹纖維為主體製成的襪子，天然纖維比起化學纖維更環境友善，也有良好的吸濕排汗功能，但在清洗後較不易晾乾，這也是天然纖維的特性吧！

EcoSox Bamboo Full Cushion Hiking Socks 78% Viscose竹子纖維(Viscose)＋10%聚酯纖維＋6%橡膠＋5%尼龍＋1%彈性纖維
EcoSox Bamboo Viscose Full Cushion Hiking Crew Socks 70%竹子纖維(Viscose)＋25%聚酯纖維＋4%橡膠＋1%彈性纖維
EcoSox Bamboo Outdoor Crew Lightweight Hiking Socks 78% Viscose竹子纖維(Viscose)＋10%聚酯纖維＋6%橡膠＋5%尼龍＋1%彈性纖維
EcoSox Bamboo Medium Weight Hiking Socks 78% Viscose竹子纖維(Viscose)＋10%聚酯纖維＋6%橡膠＋5%尼龍＋1%彈性纖維

Thorlos

提供不同緩衝程度與功能性的襪子，每個品項之間聚酯纖維成份比例落差蠻大的，感覺有特別區隔開來，會讓人蠻想嘗試看看的，尤其襪子穿在腿模腳上也太好看了吧（大離題）

Thorlos Hiking Moderate Cushion Crew – LTHW 成分：65%THOR•WICK® COOL聚酯纖維、15%尼龍、14%THOR•LON®纖維、6%彈性纖維
Thorlos Hiking Maximum Cushion Crew – KXW 成分：85%THOR•LON®纖維、11%尼龍、4%彈性纖維
Thorlos Hiking Ultra-Light Cushion Crew – ULHX 成分：75%THOR•WICK® COOL聚酯纖維、17%尼龍、8%彈性纖維
Thorlos Hiking Maximum Cushion Crew – TRHXW 成分：20%THOR•WICK® COOL聚酯纖維、15%尼龍、59%THOR•LON®纖維、6%彈性纖維

希望以上整理對你有幫助！由於鞋款會每年更新，如果有推薦的品牌/鞋款，或是資料有誤，歡迎留言跟我們分享哦！或到臉書社團Vegan Outdoor Life一起討論！