不知道大家是否有這個經驗，在選購登山睡墊時，偶爾會看到「短板」或是「半身」這類size的選項，常常會直覺性地忽略掉它，同時心裡想說「這個跟我沒關係」、「這個感覺就不舒服」等。
短版睡墊在台灣雖然還不太有名，但在輕量化觀念盛行的美國，這種「不夠長」的睡墊卻早已被輕量化玩家廣泛使用。
這篇文章就要來跟大家介紹短版睡墊的好處及用法，以及嘗試輕量化的我們為什麼會選擇帶短版睡墊上山。不論是剛接觸爬山或是想開始嘗試輕量化的山友，希望在看完文章後，可以把短版睡墊當成一種「選擇」，而不是輕量化的必須或是完全棄之不顧。
屁編碎碎念：在購買新裝備前，強烈建議先閱讀這篇輕量化技巧文，才不會只輕了荷包卻減重失敗。
Big Three
輕量化之路往往有購買輕量裝備的時候，買東西固然快樂，但在預算有限的情況下，懂得買對地方才是重點啊！
Big Three這個詞是從美國輕量化社群來的，中文或稱三大系統，指的是背包系統（背包）、庇護系統（帳篷、天幕等）及睡眠系統（睡袋、睡墊）。打開你的裝備清單往往會發現，Big Three佔據了大部分的背包基本重量（Base Weight）。因此，若想要透過換新裝備來減輕帶上山的重量，先從Big Three上面著手是最有效率的。
舉例，預算如果是在一萬的情況下，與其買新的輕量羽絨外套（或許省下150~200公克），不如買新的輕量化背包（可以省下快1公斤），可以達到更好的減重效果（延伸閱讀：來自台灣的輕量登山背包 Hanchor Marl 51L）
這篇所講的短版睡墊便是屬於Big Three裡的睡眠系統（Sleeping System），也是建議優先減重的裝備之一。睡墊的選擇千奇百種，除了形狀之別，還有分成充氣睡墊和泡綿睡墊，每個種類各有優缺點，重量體積也都不同，這篇重點不是跟大家說怎麼選睡墊，而是著重在「短版」這個長度選擇。
短版睡墊的優勢
優勢一
短版睡墊跟同款標準長度的睡墊相比，重量直接減少快1/3，而身為Big Three成員的睡墊重量通常都不輕，1/3的減重效果顯著。
舉例來說，常見標準長度的黃色折疊蛋殼睡墊Therm-a-Rest Z-Lite Sol一張約14片組成，共410公克重，如果將它裁成短版大小（約6~8片），重量就會變成175~235公克，也就是減少了175~235公克。（可以想像成2份左右的乾燥飯重量）
（圖片來源：thermarest.com）
優勢二
短版睡墊收納體積小，非常節省背包的使用空間。原本三天兩夜的行程要用40L的背包才能裝得比較舒服，換成短版睡墊後，使用30L的背包也可以輕鬆打包！
優勢三
由於充氣後體積變小，相對的帳篷內的可用空間就變大了！同時這個時候背包會墊在腿部以下代替不夠的睡墊長度，你會發現原本身旁堆滿的雜物，突然變得整齊俐落，也不用再擔心登山背包要放在帳篷內的哪個角落了！
減重成效
這邊就以我們的例子，來計算一下換成短版睡墊後，一共幫我們省下多少Base Weight吧！
我原先使用的睡墊是STS的168公分充氣睡墊（R值3.1），重量是432克，換成的短版睡墊是119公分的Therm-a Rest NeoAir UberLite short（R值2.3），重量是174克。
432克（168cm, R-value 3.1）→ 174克（119cm, R-value 2.3），一共省下258公克的重量！
YU原先一樣使用STS的168公分充氣睡墊（R值3.1），重量一樣是432克，換成的短版睡墊是119公分的Therm-a Rest NeoAir XLite short（R值4.2，YU比較怕冷所以選R值較高的睡墊），重量是232克。
432克（168cm, R-value 3.1）→ 230克（119cm, R-value 4.2），一共省下200公克的重量！
兩百多克其實是不小的數目，差不多是一隻登山杖的重量，也差不多是一件輕量羽絨外套的重量。而對我們來說，這幾次上山的實際感受，重量減輕和改善背包空間運用是非常顯著的！
背包也可以是睡眠系統
在睡眠系統中，睡墊和睡袋（羽絨被）一樣有舉足輕重的地位。睡袋負責我們身體大部分區域的保暖，但有一個地方例外，那就是被我們壓住，靠近底面的那一側。這是因為羽絨需要在蓬鬆的狀態才能有保暖的效果，而被我們壓住的底部因為羽絨無法自然蓬鬆，而失去了保溫的能力，因此我們才需要睡墊的幫忙，隔開來自地面的寒冷，身體的熱能才不會一直傳導到地面上。（Tip: 很多時候覺得冷，不一定是睡袋不夠暖，而是睡墊的R值不夠高）
當我們使用短版的睡墊時，睡墊只夠cover到大約臀部的位置，那麽臀部以下的地面防寒該怎麼辦的？既然目的是要隔絕與地面之間的熱傳導，那麼我們就應該要找東西墊在腿部，取代長度不足的睡墊，最好是體積大又不太導熱的東西，這個時候登山背包就能派上用場啦！
其實當我們平躺的時候，屁股以下的腿部與地面接觸的面積並不大，因此對於睡墊的要求並不會太高，大部分的時候一顆登山背包就很足夠了！
- 方法：將登山背包攤平，放在睡墊末端以下的位置，將它當作是睡墊的延伸，雙腳就放在背包上。還可以視環境溫度，在背包內部放入雨衣雨褲等多餘的衣物、雜物，藉此增加背包的隔冷能力（背包R值上升的概念）。
這個方法簡單又有效，讓背包既是背負系統，同時也是睡眠系統，充分展現了輕量化裡一物多用的概念。
實測
說到短版睡墊，我們最先是使用的是Hanchor短版泡棉睡墊，一個才75公克，R值1.47，主要用於較溫暖的春夏季。這個100公分長、1公分厚的泡棉睡墊便宜又好用，曾陪我們去了小溪營地、武陵四秀和八大秀。
後來因為還是習慣用充氣睡墊，因此換成了現在的Therm-a-Rest XLite和UberLite。這兩個短版充氣睡墊陪我們快半年了，期間去了3月初的能高安東軍（待一夜折返）、4月底的閂山鈴鳴三天兩夜，以及期間幾次的露營區露營。
以下簡單就短版睡墊的實際使用感受來跟大家分享：
舒適度
睡眠舒適度其實是很主觀的感受，對我而言，從全身睡墊換成短版睡墊，睡眠舒適度確實是有稍稍降低的（取而代之是行進間舒適度上升，因為背得更輕），主要是因為從睡墊銜接到背包會有一段小小的高度落差，較敏感的人或許會覺得「身體弧度沒那麼連續」。但這種些微的不順暢感只有發生在剛躺下去的前十分鐘，當我身體習慣之後，就跟躺在標準睡墊一樣沒什麼特別不同，尤其以我的經驗來說，在經過一整天辛苦爬山之後，晚上都是順暢入眠的！
值得一提的是，所謂的「短版」睡墊，是以歐美size為依據（比較巨？），由於我和YU的身高都不算高（162~168cm），睡墊長度其實都可以到達我們的大腿處，因此在舒適度上並不會有太多的犧牲。
暖度
以Therm-a-Rest的充氣睡墊為例，這兩次高山野營的夜間氣溫大約都落在5~10度之間（帳篷內），地面溫度應該會更低一些。位於睡墊上的身體完全沒有冷到，暖度非常足夠，不過這邊要討論的不是睡墊的暖度，而是沒有睡在睡墊上，反而睡在背包上的雙腳的暖度。
我必須說，我可以感覺到背包上絕對沒有睡墊上來的暖，但並不是說我覺得冷，相反的，背包的隔絕能力依然讓我睡得很香甜。我也有試著在空背包內塞入我的雨衣雨褲，這麼做不僅能增加背包的R值，還能讓背包更厚更緩衝一些，藉此降低背包與睡墊的高低差，讓舒適度更加提升。
我可以想像，在台灣三季氣候的高山野營，短版睡墊配背包的睡法應該都足夠保暖，更不用提山屋內了。而或許對於雙腳比較不怕冷，或是懂的如何在背包裡塞東西增加暖度的人，在台灣的冬季應該也是可行的。
Final thoughts
使用短版睡墊是登山輕量化中一個很好的嘗試。大部分睡眠情況下，我們最需要與寒冷地面做隔絕的是我們的軀幹及臀部，而短版睡墊很有效率的「只」墊在這些部位底下，犧牲了少許的舒適度，盡可能省下多餘的材料及重量，來達成登山輕量化的目的。
然而，並不是每個人都適合使用短版睡墊，身高太高的人、敏感型睡眠者，都可能因爲短版睡墊帶來的不適，導致晚上睡不好，還影響了隔天的體能。比起多背些重量，缺乏良好睡眠品質對身體所造成的負擔來的更大，如果你是這類型的人，那麼短版睡墊可能要再自己試躺及評估看看了。
最後，使用短版的睡墊是一種選擇，就像其他輕量化技巧一樣，沒有什麼是必須遵從的，我認爲輕量化最好的方法是多嘗試、多反省，思考什麼適合你，什麼不適合你，最終你會找出一套最屬於你的登山方式！
延伸閱讀
裝備｜搭起一座金字塔帳 Hyperlite Mountain Gear UltaMid 2 輕量帳篷使用心得
裝備｜來自台灣的輕量登山背包 Hanchor Marl 51L
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This Post Has 2 Comments
想請教一下，HMG帳在山上找能搭的位置會很不便嗎？抗風性會比自立帳好嗎？謝謝。
哈囉Franklin，你問了一個很關鍵的問題～
HMG這頂帳篷，我覺得最大的缺點就是要找到好位置搭帳需要花點心思，但目前我們還沒發生過沒位置搭帳就是了！
抗風性我認為只要搭得穩固，應該會比一些輕量自立帳好，但我沒有科學驗證，只是自己的感受跟看過國外的心得而已！
我們剛好預計下週會有一篇HMG帳篷的長期心得，裡面會有更詳細的說明，有興趣的話歡迎追蹤我們的IG或FB，可以看到最新的消息～